Sun, 03 May 2026 16:50:13 +0000

10 Shocking Ejercicios Para el Abdomen Que Bajan la Barriga En Días! Si estás buscando formas rápidas y efectivas para torcertar tu abdomen y reducir esa barriga aparentemente resistente, has llegado al lugar adecuado. Aquí te presentamos 10 ejercicios sorprendentes y prácticos que no solo tonifican el abdomen, sino que a menudo dan resultados visibles en cuestión de días. Olvídate de dietas extremas y cardio interminable: estos movimientos potentes combinan intensidad, funcionalidad y eficacia para askitar tu silueta desde dentro hacia afuera. --- ### 1. Ejercicio del Crunch de Tabla con Giro (Tabletop Russian Twist)
Colócate en posición de tableta con las rodillas flexionadas, manos detrás de la cabeza —no sujetes el cuello, solo guía con las manos. Levanta ligeramente caderas en el aire y realiza giros suaves de un lado a otro, activando oblicuos y recto abdominal. Este ejercicio no solo fortalece la barriga, sino que mejora la rotación y papelña del core.